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ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ 3, 2, 1 - Gooooo🎉🏃🏼‍♀️ Langes Wochenende 🎉 Wer freut sich genauso darauf, wie ich? Am Ende habt ihr heute schon frei? Ich freue mich total auf ein paar Minuten Zweisamkeit mit meinem Bett😂 Werde morgen auf den Wochenmarkt schlendern, ausgiebig frühstücken und dann die Eisdielen für die nächsten Tage auschecken😁 Keine Radtour ohne Eis-Stopp. Vielleicht starte ich heute Abend auch schon mit einer Portion Pommes in das lange Wochenende. 🤤 Das wäre doch nahezu perfekt, oder? #morningrun #langeswochenende

Ich bin wütend, ich bin sauer. Mir ist kalt, ich habe Gänsehaut und mir wird heiß. Ich zittere, bin traurig, ratlos. Ich kann es nicht verstehen, will es nicht verstehen und werde es nie verstehen: Rassismus! Es sind nicht nur Fälle, die durch die Medien gehen. Es ist Alltag. Es passiert hier, bei dir, dort, weit weg und überall. Was ich habe? Eine Nulltoleranz-Grenze gegenüber Rassismus und der Vorverurteilung anderer. Andere in ihrem Sein nicht zu akzeptieren zeugt von Unreife. Diese gewisse Unreife würde ich uns Menschen ganz gerne zusprechen. Wir haben nichts gelernt. Wir sind so weit weg von einem "gemeinsamen Ding", was wir auf die Beine stellen und bewältigen können. Menschen sind so hohl: Statt miteinander stark zu sein, machen sie sich gegenseitig fertig. Dass man aber gemeinsam und gerade durch die Vielfalt in uns allen, den unterschiedlichen Kompetenzen, Fähigkeiten und Interessen viel besser divers (über-)leben kann, haben wir nicht kapiert. Dass in jeder Ethnie, in jedem indigenen Volk ein Teil unserer aller Geschichte - von Natur und Kultur - steckt - sehen wir nicht. Wir sehen: Landwirtschaftliche Flächen, die industriell genutzt viel lukrativer wären und Menschen, die "rückständig" erscheinen. Dabei ist "rückständig" vielleicht die nötige Intuition und das nötige Wissen zum Leben im Einklang mit sich und seinem Umfeld, was uns abhanden gekommen ist? So viel wir auch gesehen und erlebt haben, täglich uns über unterschiedliche Kanäle und Medien Bilder, Videos, Texte, Musik zugänglich machen können, den Lieferservice vom "Döner", "Asia-Imbiss" und "Italiener" lieben, so tief steckt der Hass in manchen von uns. Ob Aussehen, Herkunft oder Geschlecht: Mensch bleibt Mensch! #humanity

ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ Hello #early 🌄 and #bird 🐦 Wie oft trainierst du eigentlich? Bekommst du noch viele Nachrichten, dass du unsportlich wärst? 😵🤣😵 Der ganz normale Insta-Wahnsinn halt🤦🏼‍♀️ Wobei ich über viele Fragen mit euch gemeinsam lachen kann. Das ist schön🤗 Tatsächlich kann ich mich glücklich schätzen, dass es zwar alle Schaltjahr (mathematisch korrekt: doch etwas häufiger 😂) absolut dumme Nachrichten gibt. Ob die jetzt sexistischer Natur sind oder auf blöden Vorurteilen aufbauen, bzw. meine sportlichen oder sonstigen Aktivitäten betreffen: 🤷🏼‍♀️ Manche Menschen müssen hier nicht bleiben, die dürfen gehen. Da helfe ich auch gerne #leavenoonebehind. Fragen rund ums Training, Material oder Technik - aber auch Neurodermitis und Allergien beantworte ich richtig gerne und habe da totalen Spaß am Austausch. Da Zeit leider begrenzt ist, kann es vorkommen, dass der ein oder andere mal zu kurz kommt. Das ist aber nichts persönliches🤪 Aktuell mache ich ca. 2 Tage Pause pro Woche. Je nach Training gilt eben nicht nur Gas geben, sondern auch Zeit zur Regeneration und Leistungsaufbau. Ruhetag heißt dann tatsächlich: Kein Sport! Es kann jedoch sein, dass ich mir dann 30 Minuten für Dehnübungen nehme. Da merke ich immer wieder, wie gut das tut. Meistens mache ich 2 Tage unter der Woche Pause. Am Wochende ist ja eh mehr Zeit dafür 🤗 Wie handhabt ihr das?

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