ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ Ein absolut perfekter Samstag! Heute früh war ich 1,5 Stunden in der Sonne spazieren mit Kaffee auf dem Wochenmarkt und Zwischenstopp im @unverpacktes_giessen 🍃. Danach ging es nach Mainz🤗💪🏼 Und zwar mit dem Auto😲 Mit der Bahn wäre es wohl eine Vollkatastrophe gewesen und aufgrund von Bauarbeiten einfach unverhältnismäßig lange! Nach den letzten Bahnaktionen war mir meine Zeit heute echt zu schade, um mal in "voraussichtlicher Ankunftszeit" irgendwo zu erscheinen. Und wenn ich mich ins Auto setze, muss das echt was heißen! Ich wollte unbedingt heute wieder zum #hyroxtraining und natürlich endlich mal wieder @mariejohn__ sehen 💕 Das Training tat so verdammt gut und ich freue mich immer mehr auf den Event-Tag😍 Sich einfach mal auf so eine ganz andere Art und Weise auszupauern ist soooo geil! Auf der Rückfahrt war ich einfach so mitgenommen von dem krassen Himmel, der spiegelnden Sonne in den Hochhausfenstern in Frankfurt, dem wahnsinnig klaren Blick zum Taunus und diesen Farben im Himmel! Wahnsinn! Wie war dein Samstag? * * *
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Irgendetwas ist passiert ... Ich weiß noch nicht genau, was🤔😂 Optisch scheint es mir, als hätte sich nichts verändert und wäre doch einiges passiert. 🌊Wildes Leben auf Hawai'i, durch Sonne und Meersalz gebleichtes Haar ☀️vs. dunkles, kurzes Herbsthaar🍁 und Stadtgeflüster🏙️. Die Optik eines Menschen kann sich schnell verändern: Andere Frisur, andere Klamotten, anderer Lebensort - und wieder zurück. Das Innere jedoch bleibt unsichtbar. Und gleich? Veränderungen werden von außen nicht wahrgenommen. Ein leichtes "schau mal, eine neue Friseur", ist eher möglich als durch ein "wie geht es dir?", ernsthaft innere Befindlichkeiten zu erfragen. Urteile niemals über jemanden, nur aufgrund seiner Optik. Wenn jemand nach außen strahlt, kann er innerlich weinen. Ein in sich gekehrter Mensch kann völlig zufrieden sein. Jeder von uns trägt sein Päckchen. Ob gestern oder heute. Meine Veränderung würde ich weniger an der ja doch etwas sichtbar veränderten Optik festmachen, als an meiner Denkweise. Denkprozesse passen sich an, sind im Wandel, werden beeinflusst. Und an jedem Tag an dem ich denke, schon "richtig" zu denken, zeigt sich: Dieses "Richtig" gibt es nicht. Es gibt nur ein "dazu Lernen". * * *
Im meiner Verwirrtheit habe ich den Post gestern für heute vorbereitet und dachte: Komm, mach mal wieder einen Throwback für den morgigen Donnerstag. Jepp...heute ist Freitag🎉Ist mir wunderbar gelungen 😂Aufs Wochenende 🙈😂🎉 *
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ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ #bestezeitstattbestzeit 🏃🏼♀️ Was gönnst du dir? Mit was belohnst du dich? Was tust du dir Gutes?
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Die größte Gönnung für mich ist die Freiheit, beweglich zu sein und an der frischen Luft Sport zu machen. Mir Schokolade, Pommes und Popcorn zu gönnen. Genießen im Hier und Jetzt statt Verbote, Diäten und Pläne. Das Leben ist zu kurz für nur ein Schokoriegel. Wenn du Lust auf zwei hast, iss ihn! Im Nachhinein wird niemand von uns sagen: Ich habe keinen Schokoriegel gegessen, sondern eher: Boah, der Schokoriegel war soooo lecker - und ich hatte sogar zwei 😁😁😁. Ich erzähle von der langen Zeit, die ich schon laufen darf und erlebe das als beste Zeit. Als ein Geschenk, welchem man sich ständig neu bewusst werden sollte. Bestzeiten hingegen kann ich nicht mal korrekt zitieren. Ich bin glücklich und dankbarer denn je, dass ich dazu in der Lage bin, das zu tun, was mir gut tut und mich täglich stärkt: Bewegung. *
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ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmst du? * * *
Für mich ist hier seit Anfang an klar, was ich befürworte und was ich als vernünftig ansehe und auch in Gebrauch habe. Magnesium gehört zu den wenigen Nahrungsergänzungsmitteln, die ich NICHT regelmäßig, sondern bei Bedarf nehme. Lange Radausfahren, Rollentraining, lange Läufe, Indoor Training - oder auch bei bestimmten Temperaturen - hier schwitze ich viel, verliere Elektrolyte und greife neben Wasser auf schon gelöstes Magnesium zurück. Das Magnesium-Citrat hier hat eine hohe Bioverfügbarkeit. Das praktische an den Ampullen: Du kannst sie überall hin mitnehmen. * * *
Am besten weißt immer noch du, was dir neben einer ausgewogenen Ernährung gut tut.
Daher: Du kennst deinen Körper gut und weißt selbst, ob die Einnahme von Magnesium für dich sinnvoll ist? Prima! Das Liquid Magnesium von Abtei ist praktisch und wirkt schnell und effektiv. Bei Beschwerden wie Muskelkrämpfen und Kopfschmerzen kann Magnesium helfen, jedoch solltest du das bei langanhaltenden Schmerzen mit deinem Arzt abklären. * * *
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Heute möchte ich meine ganzen Emotionen entfalten: Gestern gönnte ich meinen Hirn bei einer Reality-TV-Show Auszeit und fing plötzlich an zu weinen: Ein "Outing" zur Homosexualität im Fernsehen. Ich war fassungslos, wie schwer es diesem Menschen fiel. Ich war fassungslos, weil Liebe das Schönste der Welt ist. Ich war fassungslos, als mir ins Bewusstsein kam, dass man in manchen Ländern dafür ermordet wird, nicht einreisen darf, von seiner Familie verstoßen wird. Ich bin fassungslos, dass es überhaupt thematisiert werden muss, wen man denn jetzt lieben möchte! Ich bin völlig verstört, dass es tatsächlich noch "schwul" und "du Homo" als "Schimpfwort" gibt und frage mich: Was ist mit all den Menschen falsch gelaufen, die nicht checken, was Liebe ist? Wie kaputt kann eine Denkweise sein, die in der puren Existenz von Menschen, deren Herz wie jedes Herz schlägt, einen "Fehler" sieht? In meiner Welt sind alle die ein echter Fehler, die keine Chancengleichheit verteilen (wollen). Der Mensch denkt so oft, er hat die Regeln dieser Welt erstellt und hält sich für ach so klug. Schauen wir auf die Tierwelt: Neutra, Tiere, die ihr Geschlecht wechseln... Alles ganz normal!
Und wo ich gerade dabei bin: "Meanspreading" und "Shebagging" - also bitte! Geht's noch konservativer? Ich als Frau sitze breitbeinig in der Bahn, ohne Handtasche. Weil ich's so will. Wenn wir eine verdammte Gleichberechtigung für alle wollen, dann muss die Frau die Bohrmaschine in die Hand und der Mann den Kochlöffel nehmen! Dann muss ich Frauen genauso sagen: Macht euch nicht so breit, wie Männern! Wenn ich viel Raum einnehmen möchte, mache ich das. Als Frau. Wenn ich aber respektvoll und sozial sein möchte, nehme ich mich zurück. Kann man dann bitte beide Geschlechter ansprechen und bitte auch wo ganz anders ansetzen? Also bitte...die Kampagne ist genauso Mittelalter, wie kein Verständnis für unterschiedliche Formen von Liebe zu haben. Es heißt nicht "Meanspreading", sondern "Entschuldigen, ist hier noch Platz frei?". Oder "Sorry, ich habe Sie nicht gesehen, neben mir ist noch Platz," (Person rutscht zur Seite). Und bitte: Ich fahre seit fast 20 Jahren Bahn.Also sowas ist mir noch nie begegnet
ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ 💪🏻🏋🏼#workoutwednesday 🤸🏼Wie die Zeit rast! Letzte Woche Mittwoch hatte ich meinen letzten Physiotermin. #querfortsatz Macht keine Purzelbäume 😂😉 Am Ende habe ich ganz schön geschwitzt und den Erfolg der harten Arbeit Woche für Woche gesehen🏃🏼♀️ Das ⠀
motiviert! Was ich nicht gedacht hätte: Wie lange der Prozess der Genesung dauert! Hola! Ohne Witz: Durch Instagram war ich da wirklich sehr geblendet und dachte, nach den 6 Wochen laufe ich wieder wie ein junges 🐣🐤. Pustekuchen. Ganze !!!7!!! Monate war ich in Behandlung. Und ich finde mich schon schnell wieder "in Form" gebracht! Ich frage mich tatsächlich, wie Neymar das gemacht hat...damals bei der WM🤔🧐🤨 Wie kann man so schnell wieder so fit sein? Aktuell schüttel ich sogar über mich selbst den Kopf, wenn ich mir überlege, was ich schon im Mai wieder alles veranstaltet habe 😂😂😂🏃🏼Aber so bin ich halt🤷🏼Wenn ich will, dann will ich und dann mache ich. Damals in der Notaufnahme war die erste Frage: Kann ich denn dann wenigstens ins Wasser? Leute, wenn ich DAS schon frage, ist meine Verzweiflung offensichtlich.⠀
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ᵂᵉʳᵇᵘⁿᵍ "Du hast dich ja gar nicht verändert 😲" - bekam ich letzte Woche mehrmals als Feedback, als ich meine Marathon-Erinnerung von vor 6 Jahren teilte. Einem selbst fällt wohl am wenigsten auf, ob man sich verändert hat, oder nicht? Ich empfinde oft Menschen auf Bildern im Vergleich von früher zu heute, heute oftmals als jünger wie damals😬 Geht das noch jemandem so? Wenn ich zum Beispiel ein Bild von meinen Eltern anschaue, wo sie 30 Jahre alt waren im Vergleich zu 40 Jahren, empfinde ich sie mit 40 jünger, als mit 30 😂 Irgendwie finde ich sie mit 30 voll altbacken😂 Gibt es dafür eine logische Erklärung?🙈⠀
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